Banana, a Fruta mais Consumida no Mundo

Você Sabe Porque a Banana é a Fruta mais Consumida no Mundo?

A Banana é excelente para ser consumida regularmente por ser uma das frutas mais nutritivas que existem. Sabendo disso, nós do blog Você Sabia do site Saúde Natural foi atrás desta informação e descobriu por que a Banana também é a fruta mais consumida no mundo. Confira agora nessa matéria os motivos de toda a sua popularidade e entenda também porque muitos amam essa fruta!

Uma fruta de fácil acesso, que pode ser encontrada em feiras e mercados, a Banana atualmente está no ranking dos cinco alimentos mais consumidos no planeta.

A Banana é uma fruta muito consumida no mundo por possuir muitas variedades como, por exemplo, a Banana Prata, a Banana da Terra, a Banana Maçã, entre outras.

A Banana é rica em carboidratos, vitamina A, vitamina C e o potássio que é uma das suas principais características nutricionais. Atualmente o Brasil é o 4º maior produtor do mundo da fruta, embora a origem da Banana seja da Ásia.

Você Sabe Qual é a Relação da Banana com as Atividades Físicas?

Para quem pratica atividades físicas, por exemplo, a verdade é que a Banana oferece muitos benefícios. Você sabia que ela consegue liberar nutrientes importantes para o nosso corpo como o carboidrato durante os exercícios? Nesse caso, ela é ideal para ser consumida logo após as atividades físicas.

Já para quem não pratica esportes, o simples fato de consumir Bananas oferece mais saúde e qualidade de vida. E quem nunca comeu uma Banana logo pela manhã? Então, ela fornece energia para enfrentar o dia e dá aquela sacudida que precisamos para começar bem a rotina.

Uma unidade de Banana Prata com 100 gramas tem em média 90 calorias. Mas ela também possui entre outros nutrientes, quantidades de proteínas importantes para nossa alimentação. Por isso, inclua a Banana nas suas refeições diariamente e tenha sempre uma carga extra de disposição!

A Banana na Culinária

É muito difícil encontrar alguém que não goste dessa fruta deliciosa! A sua versatilidade permite que ela seja consumida de diversas formas: in natura, na salada, em sucos, no iogurte ou até mesmo em sobremesas.

Muitas receitas podem ter a Banana como ingrediente principal, incluindo até mesmo a sua casca! Existem receitas preparadas com a casca da Banana que vão de doces a bifes, além das tradicionais que já conhecemos como os bolos, as vitaminas de frutas, os doces, as geleias e por fim os pratos salgados que usam a fruta como principal ingrediente.

A Banana além de saborosa é tudo de bom e é sem dúvidas uma ótima sugestão para incluir na dieta diária, experimente!

Por,
Tais Birgimann
Apaixonada por receitas, dicas,
curiosidades, alimentação e escrever 🙂

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