4 Receitas de Sucos Verde Detox

O Que São os Sucos Verdes Detox

Buscar uma alimentação saudável e rica em nutrientes pode ser mais fácil do que se pensa, e uma das maneiras para isso está na forma como selecionamos os alimentos que colocamos no prato ou no copo, no caso dos sucos detox.

Os sucos verdes ou os detox, além de serem deliciosos, nos trazem praticidade no dia a dia, uma vez que muitos nutrientes são ingeridos em uma única porção. No caso dos sucos verdes, os detox, eles podem contribuir com a limpeza do organismo, combatendo também o excesso de radicais livres e ajudando na perda de peso e inchaço do corpo.

Existe uma variedade de combinações possíveis de preparar os sucos detox, o verde, o rosa, com grãos e na forma de chás, e cada uma delas tem efeitos específicos no corpo. Seja qual for o motivo para inseri-los em sua dieta, os sucos detox são sim, a garantia de saúde e uma alimentação equilibrada.

Qual o Objetivo dos Sucos Verdes Detox

O principal objetivo dos sucos verdes detox em uma dieta é fazer uma limpeza no organismo, desintoxicando ele de todos os conservantes e mesmo de aditivos químicos que consumimos ao longo do dia. Isso conta os açúcares, gorduras em excesso entre outras substâncias acumuladas ao longo do tempo.

Em geral, podemos dizer que ter uma dieta detox pode ser, na verdade, optar por uma alimentação mais saudável, e isso começa a valer a partir de escolhas de alimentos mais naturais e saudáveis. Escolher os alimentos que são menos processados e com menor adição de compostos químicos em suas composições.

Acrescentar alimentos com valor nutricional nas refeições diárias, é uma forma de consumir ingredientes saudáveis, introduzir os sucos verdes detox para complementar a sua dieta alimentar, faz a sua rotina alimentar ser mais saudável ainda, pois os sucos verdes detox tem o poder  de combinarem em um copo, vitaminas, minerais e fibras que nutrem o corpo e ainda ajudam no processo digestivo e de evacuação.

O Suco Verde é o Mais Popular dos Detox

O suco verde é com certeza o mais popular entre os sucos detox que existem. Isso porque a base dos sucos detox são as cores que dão os nomes aos sucos, e nesse caso a cor verde que dá nome ao suco, reúne as folhas verde-escuras para ser feito. Couve, espinafre, agrião e rúcula.

A fórmula para fazer o suco verde é a combinação de folhas verdes e frutas, folhas e legumes ou folhas e grãos germinados. Serão estes ingredientes combinados que juntos vão garantir os efeitos desejados do suco verde detox. Existem também outras combinações de ingredientes e cores que já estão sendo consumidas nos copos nas refeições das pessoas. Este é um assunto para outro artigo.

Aprenda Agora 4 Receitas de Suco Verde Detox

Couve Verde e Limão

O suco verde de couve e limão concentra as vitaminas A, C e K da couve combinadas com a vitamina C do limão. É um suco desintoxicante e diminui a sensação de fome. Para fazer o suco de couve e limão os ingredientes são:

Ingredientes:

• Suco puro de 5 limões

• 2 medidas de xícaras com couve picada

• 1 litro de água mineral ou água de coco

Para preparar o suco, bata no liquidificador os ingredientes. Se preferir, coe. Sirva com cubinhos de gelo e beba.

Couve, Cenoura e Laranja

O suco com couve, cenoura e laranja é muito nutritivo, pois tem as vitaminas A, C e K da couve combinadas com a vitamina C da laranja, além da vitamina A da cenoura. A associação destas vitaminas são benéficas para o organismo, e o suco como um todo é ótimo para revigorar, além de saboroso ele controla a absorção de carboidratos e gorduras.

Para preparar o suco, bata no liquidificador os ingredientes. Se preferir, coe. Sirva com cubinhos de gelo e beba.

Agrião e Abacaxi

O suco com agrião e abacaxi tem um sabor único. Ele combina as vitaminas C e K do agrião e a vitamina A do abacaxi. É excelente para saciar a fome, fortalecer o sistema imunológico, além de um ótimo digestivo. Os ingredientes para o suco são:

Ingredientes:

• 1 medida de colher sobremesa de salsa picada

• 100 gr. de agrião

• 1 fatia média de abacaxi

• 250 ml de água de coco

• folhas de hortelã frescas

• suco puro de meia laranja ou laranja-lima

Para preparar o suco, bata no liquidificador os ingredientes. Se preferir, coe. Sirva com cubinhos de gelo e beba.

Rúcula, Mamão e Laranja

Este suco é muito saboroso e reúne as vitaminas A e C da rúcula, a vitamina principal do mamão que é a do complexo B com a potente vitamina C da laranja. Uma explosão de sabor! Além de ser muito nutritivo, ele sacia a fome por um longo período, contribui para o sistema imunológico e intestinal. Os ingredientes para preparar o suco são:

Para preparar o suco, bata no liquidificador os ingredientes. Se preferir, coe. Sirva com cubinhos de gelo e beba.

Por,
Tais Birgimann
Apaixonada por receitas, dicas,
curiosidades, alimentação e escreve 🙂

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