O Café da Manhã é a Primeira Refeição do Dia

Dica para o Café na Manhã. Tenha um Dia Mais Produtivo

Você acorda e vai começar o seu dia. E ao longo do tempo certamente realizará diversas atividades, não é mesmo? Pois bem, e antes de tudo começar, você sabe o que comer no café na manhã?

Como sabemos, a principal refeição do dia é o café na manhã. Para começar o seu dia bem e com disposição, é importante que o café na manhã seja reforçado e principalmente a refeição mais completa possível. Pensando nisso, nós do blog Dicas Úteis do site Saúde Natural reuniu nessa matéria, dicas simples para você fazer um café da manhã perfeito e com ele ter energia e disposição na sua primeira refeição do dia.

Sugestão de Ingredientes para o Café na Manhã

Um bom café da manhã pode ser preparado e pensado de maneira muito simples. Uma boa dica é escolher as frutas, elas possuem fibras. Com as frutas é muito fácil e prático preparar um mix de frutas que pode ser servido acompanhado com cereais e suco natural, por exemplo.

Os ovos são outra opção interessante, eles são fontes ricas de proteína e são muito saborosos. Existem muitas maneiras para se preparar os ovos. Eles podem ser cozidos e mexidos e definitivamente, sempre ficam deliciosos, ainda mais quando acompanhados com uma fatia de pão!

Para quem gosta de leite, hoje existem muitos tipos e qualidade deste produto que podemos adquirir facilmente. Podemos encontrar leite do tipo integral rico em gordura ou o tipo desnatado, que possui menos teor de gordura. Temos também o leite de soja, sendo um tipo de leite de origem vegetal e pode vir com a adição de sabores específicos. Enfim opções não faltam para este tipo de ingrediente.

O Pão no Café na Manhã

O pão no café da manhã dos brasileiros em geral é indispensável! Este ingrediente vai muito bem acompanhado seja com um cafezinho preto ou com um suco natural, de qualquer modo ele é o item principal e está sempre presente na principal refeição do dia.

Você pode comer o pão sem culpa, sabia? Além de ser um alimento rico em fonte energética, saber combinar o pão com outros ingredientes vai deixá-lo mais saboroso e a sua refeição mais completa. Veja agora as sugestões de receitas que usam pães que preparamos para você.

• Pão com Ovo

• Pão com Queijo Branco e Tomate Fresco

• Pão com Atum e Alface

• Pão com Frango desfiado, Tomate e Alface

Comece o seu dia preparando um café na manhã rico em vitaminas e saboroso. Os ingredientes certos podem fazer a diferença, por isso, aposte em alimentos como as frutas, os cereis e os ovos. O café na manhã é fundamental para ter uma boa disposição durante todo o dia. Invista num café na manhã saudável!

Que Tal Complementar o Seu Café na Manhã com a Dupla Dinâmica?

Cada vez mais popular no Brasil, o consumo da pasta do amendoim vem aumentado. Além de ter um sabor maravilhoso e de combinar com o pão e até mesmo com frutas, ela também traz benefícios para a saúde. A pasta do amendoim aumenta a saciedade e diminui a fome e, ela é muito recomendada para substituir alimentos com alto teor de açúcar.

A Pasta com Amendoim pode ser combinada com muitos ingredientes, especialmente com tapiocas, você sabia? Pois, ela é uma fonte rápida de energia e contribui para manter uma alimentação equilibrada. Vamos agora te ensinar as receitas da dupla dinâmica: Pasta do Amendoim e Barquinhas de Tapioca Recheada.

Pasta com Amendoim

Quer um prato delicioso e nutritivo? Experimente a pasta com amendoim! Além de ser um ótimo alimento, o amendoim é rico em fibras, vitaminas e minerais. Aproveite e experimente essa receita deliciosa!

Esta receita leva 10 minutos para ficar pronta e serve 4 porções.

Modo de Preparar:

Para preparar a Pasta com Amendoim, use um processador ou um liquidificador. Coloque os ingredientes e bata até que fiquem uma pasta. Simples assim. A sua Pasta com Amendoim está pronta para ser servida.

Barquinhas de Tapioca Recheada

Ingredientes:

• 80 gr. de goma de tapiocas

Para o Recheio

Modo de Preparar:

Peneire a goma da tapioca na peneira, espalhe a goma na frigideira que deve estar aquecida e vá apertando para cozinhar a goma. Vire a goma para cozinhar o outro lado, retire e reserve.

Corte a tapioca em pequenos círculos, modele no formato de barquinhas e reserve. Para fazer o recheio das barquinhas, misture a porção de cebola, o alho, com o tomate, com o manjericão e por fim o orégano. Recheie as barquinhas com a mistura e finalize polvilhando com o queijo por cima.

Use uma forma devidamente untada, preaqueça o forno e deixe as barquinhas por 5 minutos, apenas para derreter o queijo. Agora sim, as barquinhas de tapioca estão prontas para serem servidas. Bom apetite!

Por,
Tais Birgimann
Apaixonada por receitas, dicas,
curiosidades, alimentação e escrever 🙂

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