Receitas Fit

Creme com Abóbora Cremoso e Gengibre O creme com abóbora é uma receita que pode ser servida quente ou fria. Além dos ingredientes tradicionais que o prato leva, nesta receita, vamos adicionar o gengibre, que vai dar um toque picante e deixar o Creme com Abóbora Cremoso muito mais saboroso. A abóbora é uma excelente fonte de carotenoides, convertido em vitamina A no organismo. Além disso, a abóbora conta com vitaminas B, como a niacina (vitamina Be a riboflavina (vitamina B2), e ainda minerais, como o cálcio, o ferro e o potássio. Por isso o Creme com Abóbora Cremoso é ao mesmo tempo, um prato leve, delicioso e muito nutritivo. Como se sabe a abóbora é muito versátil na cozinha. Ela pode ser preparada de diversas formas, como bolos, doces, tortas, assada, entre outros. Mas hoje, nós do site Saúde Natural vamos te ensinar a preparar o Creme com Abóbora Cremoso e Gengibre. A seguir, confira a receita e os ingredientes para a receita que vai surpreender você! Ingredientes: 1 kg. Abóbora + 1 Cebola picadinha 30 ml Azeite oliva 2 Dentes alho amassados 27 gr. Gengibre fresco picado 2 Litros água fervida 170 gr. Iogurte natural desnatado Ingrediente Para Preparar a Couve: 30 ml Azeite oliva 4 Dentes alho amassados 1 Maço couve picado Sal e pimenta moída…

Batata-doce Assada com Casquinha Crocante A receita da Batata-doce Rústica Assada é uma excelente opção para quem quer fugir das calorias da batata tradicional. Além disso, a Batata-doce Assada com Casquinha Crocante é uma receita simples e fácil de preparar, ideal para o jantar ou para o almoço. A batata-doce é um alimento saudável e possui menos calorias do que a batata comum, fazendo dela uma excelente opção para quem quer fugir das comidas gordurosas. Ela também é conhecida por ser um alimento funcional, ou seja, que proporciona benefícios à saúde, especialmente para quem pratica atividades físicas com frequência. Suas principais curiosidades estão relacionadas à sua cor, ela pode variar do amarelo ao roxo, e também a diversidade dos tipos que existem. A batata-doce é muito versátil e pode ser consumida de diversas formas. Além de assada, ela também pode ser cozida, frita ou até mesmo consumida nos pães e como chips. Mas nós do site Saúde Natural vamos te ensinar agora a receita da Batata-doce Rústica Assada. A Batata-doce Assada Rústica, após pronta fica com uma casquinha extremamente crocante e é simplesmente uma delícia! Vamos à receita? Ingredientes: 3 Batatas-doces fatiadas em gomos 3 Ramos Alecrim + Sal refinado 4 Ramos Tomilho + 10 Folhinhas Sálvia 5 Dentes Alho com casca Meia cebola roxa em pétalas 45 ml…

Muffin de Cocadinha Saboroso Se você gosta de muffins, mas quer experimentar esta delícia feita com ingredientes selecionados e saudáveis, vai adorar esta receita. O Muffin de Cocadinha é feito com farinha do coco, e este ingrediente deixa ele muito mais saboroso, além de mais saudável do que os muffins normais. A farinha do coco tem muitos nutrientes e fibras, e faz com que você tenha mais qualidade na sua alimentação, mantendo o equilíbrio na sua dieta, além de fazer com que você fique satisfeito por mais tempo. Essa receita é simples e rápida, ideal para aqueles momentos em que você deseja saborear algo diferente e não sabe bem o que é. Pensando nisso, nós do site Saúde Natural preparamos esta matéria para te ensinar esta receita deliciosa do Muffin de Cocadinha e te ajudar nessas horas de incertezas. Lembrando que o Muffin de Cocadinha leva o leite de coco caseiro, sendo um diferencial nesta receita, e é ele que confere um toque especial ao muffin. Além de tudo o coco é uma fruta leve e suave, e ele combina perfeitamente com receitas salgadas e doces. Experimente! Ingredientes: 4 Ovos + 80 gr. Coco ralado fresco 5 ml Essência de baunilha 45 ml Óleo do coco 65 gr. Farinha de coco 135 gr. Açúcar demerara 10 gr. Fermento pó…

Bolo de Aipim com Receita Caseira Bolo de Aipim Fofinho é delicioso e muito saboroso. Ele é feito com ingredientes selecionados e a receita é tradicionalmente caseira. Curiosamente, o aipim é rico em propriedades nutricionais, vitaminas, fibras e minerais essenciais para um bom funcionamento do organismo. Esta receita é uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, e que não quer deixar de comer um bolinho fofinho como sobremesa, seja depois das refeições, ou mesmo no café na tarde, ou na manhã. Além disso, o Bolo de Aipim Fofinho é muito fácil de preparar e combina bem com vários tipos de recheios, coberturas vitaminas e sucos. E você pode comer sem culpa! Quem resiste a um bolinho gostoso assim? Por isso, nós do site Saúde Natural vamos te ensinar como preparar este bolo maravilhoso, para que você tenha a oportunidade de experimentar esta delícia hoje mesmo! Vamos experimentar? Ingredientes: 1 kg Aipim + 3 Ovos 240 ml Leite A 200 ml Leite coco caseiro 75 ml Óleo coco + 100 gr. Coco ralado 240 gr. Açúcar demerara Sal uma pitadinha Manteiga para untar Receita Para Fazer Leite de Coco Caseiro: Polpa de ½ coco fresco + 200 ml de água mineral Bater os ingredientes no liquidificador até ter uma boa mistura. Modo de Preparar: Descasque e…

Tapiocas Saudáveis e Mais Nutritivas As tapiocas são sempre uma boa pedida, não é mesmo? Mas que tal incrementá-la com ingredientes que ajudam a melhorar a saúde? Pois é, a linhaça e a chia são ótimas opções para isso. A linhaça é rica em ômega 3 um nutriente importante para a saúde do coração. Além disso, ela aumenta a ingestão de fibras, o que é bom para o funcionamento do intestino. Já a chia é um ingrediente rico em antioxidantes, que ajuda a combater os radicais livres. Ela também é uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais, importantes para o funcionamento do organismo. Portanto, se você quer uma tapioca mais nutritiva, aposte na linhaça e na chia. Assim, você vai ter uma refeição saudável e saborosa! A receita da Tapioca com Linhaça e Chia é muito fácil de preparar, e nós do site Saúde Natural vamos te ensinar agora como fazer esta delícia em apenas 10 minutos. Os ingredientes são muito fáceis de encontrar, então vamos lá! Ingredientes: 20 gr. Goma de tapioca hidratada 5 gr. Farinha de linhaça 5 gr. Chia Modo de Preparar: O modo de preparo é muito simples. Misture a goma com as farinhas. Use uma frigideira, de preferência antiaderente, e bem aquecida. Coloque uma camada bem fina da mistura da tapioca e…

2 Receitas Top com Abacate O Abacate é uma excelente fruta para manter-se saudável e em boa forma, é sem dúvidas uma “super fruta”, e não só isso, ele também é um ingrediente muito versátil que dispensa apresentações. O abacate é uma fruta cítrica que possui uma textura cremosa e é delicioso. É rico em vitamina A, C e B, bem como em potássio, magnésio e fósforo. A polpa do Abacate é utilizada para fazer diversas receitas, entre elas geleias, doces, sorvetes e molhos, sabendo disso, nós do blog Receitas Fit do site Saúde Natural, preparamos esta matéria que vai te ensinar a preparar 2 receitas top que usam o Abacate como ingrediente principal. As receitas são bem fáceis de fazer e levam apenas alguns minutos. Você vai se deliciar com os resultados! Vamos às receitas? A 1ª Receita é a Vitamina Fit de Abacate: uma receita deliciosa que você pode preparar e garantir um dia com muita disposição e energia. Vitamina Fit de Abacate Ingredientes: 1 Abacate maduro 1 ½ xícara de chá de leite 2 Colheres de sopa de mel Alguns cubos de gelo (a gosto para servir) Modo de Preparar: Corte o Abacate em pequenas fatias e coloque aproximadamente a quantidade de uma xícara no liquidificador. Acrescente o leite de sua preferência e em seguida adicione…

Uma Salada de Alface Fit Saborosa e Fácil de Fazer As saladas são ótimas opções para manter uma dieta equilibrada, pois são ricas em vitaminas, nutrientes e possuem poucas calorias, é ideal para quem deseja ter uma alimentação saudável. A salada de Alface Roxa com figos é saborosa e possui um sabor único. Nesta receita utilizamos a alface, a mais popular das saladas! Ela é a hortaliça mais consumida no Brasil, seja na versão crespa, lisa, americana ou roxa. A alface é rica em propriedades nutricionais, suas folhas possuem muitas vitaminas, especialmente as vitaminas A e C. Também utilizamos o figo, um fruto nativo do Oriente Médio e da África. Os figos maduros têm um sabor adocicado e um teor de açúcar em média de 20%. Figos são uma excelente fonte de fibra. Uma porção de figos secos fornece 2,6 gramas de fibra e os figos maduros fornecem 1,5 gramas de fibra. O figo é uma fruta deliciosa e nutritiva, é saboroso e pode ser utilizado em diversas receitas. Ele pode ser consumido fresco, em sucos ou smoothies, ou ainda em sobremesas. Mas, hoje usaremos o figo na Salada e nós do blog Receitas Fit do site Saúde Natural preparamos esta matéria para inspirar você e ensinar como fazer com esta receita Fit da Salada de Alface Roxa. Confira…

Omelete de Cenoura A receita de Omelete de Cenoura é uma excelente opção para quem busca uma alternativa saudável e deliciosa para começar bem o dia. Um dos ingredientes principais desta receita que é a cenoura, é um dos alimentos mais consumidos no mundo e é rica em nutrientes, tem um sabor agradável e pode ser incorporada em diversas receitas culinárias. A cenoura é rica em vitaminas como a A, C e B, ela também possui quantidades significativas de minerais, como o cálcio, o ferro e o potássio. Além de ser nutritiva, a cenoura ralada que usamos para fazer a receita da Omelete, contribui para dar um sabor especial ao prato. Outro ingrediente importante é o queijo ralado, que neste caso, proporciona um toque cremoso à receita. E por último e não menos importante temos o ovo. Ele é um alimento completo e com muita proteína. O ovo é um alimento bastante utilizado em quase todas as refeições. Ele é fonte de vitamina B (especialmente B6 e D e de minerais, como o cálcio). O ovo é um alimento naturalmente saboroso e versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas. Pode ser preparado de várias formas, desde frito a cozido. Geralmente, é consumido como parte da refeição, mas também pode ser servido como lanche. Apesar de ter algumas calorias, o…

Uma Salada de Ervilha Simples com Molho Iogurte As Ervilhas são legumes muito versáteis na culinária. Podem ser consumidas frescas, cozidas, assadas, refogadas e em saladas. Elas são riquíssimas em nutrientes, como a vitamina B, ferro, cálcio e fibras. Além disso, possuem baixo teor calórico e são pouco gordurosas. Por isso, são consideradas um alimento excelente para uma alimentação balanceada. Nesta receita vamos utilizar também o Iogurte natural, um ingrediente utilizado em muitas receitas culinárias, ele vai dar um toque especial de cremosidade na salada, deixando ela mais suculenta e apetitosa. Uma salada é sempre uma boa opção para quem gosta de variar no cardápio e experimentar novos pratos, e a Salada de Ervilhas com Molho de Iogurte é uma receita saborosa e fácil que você pode fazer a qualquer hora do dia. Por isso nós do blog Receitas Fit do site Saúde Natural, vamos te apresentar esta receita que combina as Ervilhas com o Iogurte e vai te deixar com água na boca. Aproveite a receita e bom apetite! Ingredientes: 500 gramas de Ervilhas cozidas 200 gramas de pepperoni fatiado 1 xícara de medida de milho verde 300 gramas de queijo prato em cubos 1 xícara de medida de iogurte natural 1/4 xícara de medida de suco de limão 1/4 xícara de medida de azeite de oliva Pimenta…

Uma Receita com Banana-da-terra que vai te Surpreender Apesar de ter sido criado nas terras altas andinas do Peru, o ceviche foi se transformando ao longo do tempo. Ele foi adaptado e nova maneiras de preparar o prato foram surgindo com muita criatividade. Um bom exemplo é o Ceviche de banana-da-terra, que se espalhou pelo mundo todo, conquistando os paladares dos amantes da boa comida. A banana-da-terra é uma fruta nativa do Brasil e muito utilizada na culinária regional. Rica em nutrientes, a banana-da-terra possui vitamina C, cálcio e magnésio, além de ter um sabor incrível é claro. E quem diria que a Banana-da-terra poderia ser usada em um prato salgado como o ceviche? Pois, ela foi, e o resultado foi surpreendente: o sabor doce da fruta cria o equilíbrio perfeito com a pimenta e os demais ingredientes, dando textura e leveza ao prato. O Ceviche além de ser uma receita saudável e nutritiva, é uma refeição diferente para servir em qualquer momento e dispensa apresentações. Muito fácil de fazer e utilizando poucos ingredientes, o Ceviche de Banana-da-terra é um prato delicioso, refrescante e leva apenas 15 minutos para ser preparado! A receita é uma ótima opção para quem quer variar o cardápio e experimentar novos sabores. Por isso, nós do blog Receitas Fit do site Saúde Natural fomos…